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在面对身体不适时，尤其是发热的状况，除了常规的药物治疗之外，饮食调理同样扮演着重要的角色。对于成人来说，选择适合的退烧食谱，不仅能帮助缓解症状，还能提供足够的营养支持，加速恢复。本文将为您推荐一些营养丰富的汤品与清淡菜肴，帮助您在退烧期间保持良好的状态。 ### 一、营养汤品 #### 1. 西洋参炖鸡汤 材料： - 鸡肉（去皮）300克 - 西洋参片20克 - 枸杞子适量 - 生姜3片 - 清水适量 做法： 1. 鸡肉切块，用开水焯水去血沫。 2. 将鸡肉、西洋参、枸杞和生姜放入炖盅内，加入